na czczo

Sobota /Niedziela Kroki 15tys+30'cardio na czczo /niedziela kroki 5tys+3km bieganie Ten tydzień mnie tak wymęczyła że zmotywowałam się do drugiego podejścia do biegania i było ciężko . 3km zajęły mi ponad 20min , a po kilometrze to była walka o każdy przebiegnięty metr Mimo wszystko zamykam tydzień zrealizowany od a do z . Dziś jeszcze wpadło [...]

Sobota /Niedziela Kroki 15tys+30'cardio na czczo /niedziela kroki 5tys+3km bieganie Ten tydzień mnie tak wymęczyła że zmotywowałam się do drugiego podejścia do biegania i było ciężko . 3km zajęły mi ponad 20min , a po kilometrze to była walka o każdy przebiegnięty metr Mimo wszystko zamykam tydzień zrealizowany od a do z . Dziś jeszcze wpadło [...]

Sobota /Niedziela Kroki 15tys+30'cardio na czczo /niedziela kroki 5tys+3km bieganie Ten tydzień mnie tak wymęczyła że zmotywowałam się do drugiego podejścia do biegania i było ciężko . 3km zajęły mi ponad 20min , a po kilometrze to była walka o każdy przebiegnięty metr Mimo wszystko zamykam tydzień zrealizowany od a do z . Dziś jeszcze wpadło [...]

Czwartek dnt kroki Piątek dnt 30'cardio na czczo + rozciągnie ,kroki 18tys Te dwa dni poświęciłam na odpoczynek i sen . Nawet w sumie nie zrobiłam tego swojego założonego biegania no ale zmuszać się nie będę jak mocy brak . A takie robienie czegoś z przymusu to nie daje mi radości . Dziś mam trochę nie swoją szame , trochę.mi się makro nie zgadza [...]

Sobota/niedziela Cardio 40' na czczo kroki 11tys/kroki 8tys +tona zjedzonego cukru :p ale na koniec dnia wpadł spacer po lesie . Zbieranie grzybów to chyba jedyna forma aktywności zaraz po górach która może mi wyczyścić głowę :) Poniedziałek: Front squat 2s8-10, 1s 12-15 R:20kg/40kg/50kg 52.5kgx8/55kgx8/55kgx8 /40kgx12 Uginanie nóg na maszynie [...]

[...] – przedtreningowy 30B/80WW/0TŁ – potreningowy 30B/40WW/5TŁ 30B/40WW/5TŁ 30B/20WW/15TŁ DNT: 30B/40WW/10TŁ 30B/40WW/5TŁ 30B/40WW/10TŁ 30B/20WW/10TŁ Wtorek cardio na czczo 40'/kroki 17tys Środa : HT 2s8-10, 1s15-20 R:50kg/70kg 80kgx10/85kgx10/50kgx20 RDL 3s10-12 R:20kg/30kg 35kgx12/37.5kgx12/40kgx10 Wiosłowanie sztangą 3s10-12 R;20kg/25kg [...]

[...] się w tył ale też chyba ostatni raz Ohp robiłam 2tygodnie temu więc może to dla tego . No i też nie chciało mi się dzis bardzo . Strzeliłam sobie fotkę co prawda nie na czczo po 1 posiłku i gdyby nie te boczki to by nie było aż tak źle . Ale to dopiero 3miesiace po porodzie to może do lata coś z tego będzie :p [...]

Chwila chwila... "Najlepiej ćwiczyć na czczo" odnosi się do aerobów, a nie, broń Boże, do treningu siłowego. Poza tym na czczo jest się tylko rano. Glikogen w mięśniach jest też wyczerpany po treningu siłowym, ale to niezupełnie to samo co "na czczo". Podstawowe czynniki przy zrzucaniu tłuszczu skądkolwiek to kolejno: dieta, [...]

Spalacz przed treningiem na czczo daje radę na pewno. generalnie jestem mocno oporny/odporny na spalacze, ten zdecydowanie wzmógł pocenie i dał powera

massmarols Kiedy ćwiczyłam w domu to byłam na czczo. Ostatnio kiedy dojeżdżałam na siłownię z rana, wtedy piłam odżywkę przed treningiem. Nie dałabym rady ćwiczyć po normalnym śniadaniu.

Obecnie wlasnie jade na tym zestawie i naprawde polecam ;] jesli chodzi o dawkowanie to biore: dt: storm na czczo i po treningu shock przed treningiem dnt: storm na czczo i w porze treningu Fajna pompa na treningu i czuje od razu przyplyw mocy :P u mnie to wyjdzie konkretny cykl bo 1 pucha shocka duza i 2 duze storma :D zeby nie przeciagac za duzo [...]

PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN [...]

mieszasz sie bardzo podczas pisania jezeli trenujesz rano to porcja na czczo xp sniadanie! siłka po treningu porcja xp (przerwa nie musi być długa, moze byc taka...albo nawet jeszcze krótsza czyli najpierw sniadanie, po 30-40min porcja xp - potem na silke i po treningu/lub ewentualnie popoludniu druga porcja xp) jak chcesz trenowac wieczorem i Ci [...]

Na czczo mam 6,8, glukoza 93,96 Po 1h 47, glukoza 92,29 Po 2h 65, glukoza 114,50 Czyli insulina po 2h nie opada a jeszcze rośnie, Często mierząc w domu na czczo cukier 95-115, mam np pół i 1 h po posiłku niższy cukier niż na czczo, a potem dopiero rośnie

[...] 1 kaps przed snem B) SUPLEMENTACJA CYKLICZNA. CYKL I (MASA)** Monohydrat Kreatyny – 500g- 44zł Dawkowanie: DT: 5g przed treningiem; 5g po treningu DNT: 5g na czczo + suplementacja podstawowa. CYKL II (REDUKCJA)** Jabłczan kreatyny 300kaps. (1100mg/kaps) – 72zł Dawkowanie: DT: 4 kaps na czczo; DNT: 4 kaps po południu [...]

[...] akurat na dołku, czy górce. Jakby Twój ostatni pomiar zamiast -0,1kg, pokazał +1kg, to co byś pomyślała? Dodawać kcal? Odejmować? Ja się ważę codziennie rano, nago, na czczo, po skorzystaniu z toalety. Jak akurat jestem przy komputerze wpisuję w tabelkę. Z tego rysuje mi się wykres i nawet przy skokach w górę o 1kg nie panikuję, bo widzę [...]

[...] mówią o górowaniu interwałów, ponieważ świetnie palą tłuszcz... nie wiem, ja różnic tak samo jak znajomi nie widzę... tyle, że my wyznajemy zasadę jak aeroby to tylko na czczo... Dodam też o tych kcal, jeżeli ktoś ma skłonności do tycia, 1900kcal nawet przy intensywnych ćwiczeniach jest to wartość duża, a posądzanie mnie że proponuję komuś [...]

Niedziela: Suplementacja: - 5 g mono rano na czczo Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki szuszone, banan suszony 2. 1 Kawałek pizzy domowej 3. Kotlet schabowy, ziemniaki późne, warzywa 4. Kotlet schabowy, ziemniaki późne, warzywa 5. Oliwa z oliwek, twaróg tłusty Poniedziałek: Trening: Klatka- barki Miałem zrobić jeszcze triceps, ale tragicznie się [...]

[...] Ja po pierwszej kapsułce miałem kopa nie z tej ziemi. Obecnie biorę cztery dziennie, a nie czuję już aż takiego pobudzenia jak na początku. Najważniejsze to nie brać na czczo i dobrze popijać; w zasadzie woda, dużo wody, powinna Ci towarzyszyć przez cały dzień. A z tym obiadem się nie przejmuj. Gdzieś czytałem wypowiedź Cybera, że można [...]

Coma_07 - plan cyklu rozsądny - zresztą jeśli czujesz, że Ci służy i wszystko jest spox. A po aerobach i przed drugą kapsą TP coś młócisz? Bo ja chyba tak bym nie mogła TP na czczo(prawie)... I jak widać b.dobrze na Twoim przykładzie TP trzeba umieć brać! Życzę dalszych sukcesów!!! Grasik Zmieniony przez - Grasik w dniu 2002-11-12 21:15:56